2006年10月16日
今日はジム
月曜は定時日なのでジムいくぞ～
今日は
30分のウォーキング
10キロのサイクル
んでから身体測定とカウンセリングうけて
腹筋背筋をウェイト15キロで20×2セット
あと回転腹筋 左右20回
んでもってお風呂とサウナ入って帰ってきました。
とりあえずカウンセリングでいわれたのは
なんせ筋肉がない(>_<)
ということでジムにきたら
まず腹筋背筋２セットはしましょう
といわれました。
体幹筋肉をつけなきゃだめだって。
冬はついついおこもりさんになりがちだから
なんとか体を動かしてがんばるぞ～
今日は
30分のウォーキング
10キロのサイクル
んでから身体測定とカウンセリングうけて
腹筋背筋をウェイト15キロで20×2セット
あと回転腹筋 左右20回
んでもってお風呂とサウナ入って帰ってきました。
とりあえずカウンセリングでいわれたのは
なんせ筋肉がない(>_<)
ということでジムにきたら
まず腹筋背筋２セットはしましょう
といわれました。
体幹筋肉をつけなきゃだめだって。
冬はついついおこもりさんになりがちだから
なんとか体を動かしてがんばるぞ～
at 22:29│Comments(2)│ジム日誌
この記事へのコメント
1. Posted by 碧 2006年10月17日 08:32
SHIBAちんがんばってるねぃ！！
私は、ウォーキングするって言って、
ついつい、部屋でおこもりちゃんですヽ((=+ ェ +=))ノ
私は、ウォーキングするって言って、
ついつい、部屋でおこもりちゃんですヽ((=+ ェ +=))ノ
2. Posted by SHIBA 2006年10月17日 12:22
いや、頑張ってるっていっても
多分目標の週3回通いは無理っぽいので
とりあえず、週1は行きたいところ。。。
碧ちんも一緒に
min週1 腹筋背筋をしてみませんか♪
腹筋背筋ならお部屋でもできるし
各15回ずつとかでも、効果あるらしいよ{キラキラ}
多分目標の週3回通いは無理っぽいので
とりあえず、週1は行きたいところ。。。
碧ちんも一緒に
min週1 腹筋背筋をしてみませんか♪
腹筋背筋ならお部屋でもできるし
各15回ずつとかでも、効果あるらしいよ{キラキラ}
