ジム日誌

2006年11月16日

今日のジム

毎度おなじみ　自転車30分
ウォーキングは　15分
腹筋　背筋　20回を2セット

ぼちぼちというわけで。。。

at 22:32｜Permalink│Comments(0)

2006年11月07日

今日はジム

昨日のバレーの練習で
あまりにも体力がないのが露呈したため
今日はジムにいきました。

サイリング　30分
ウォーキング　30分
腹筋背筋　20回X2セット

なんだか筋肉痛なので
つらかったよ～
でも　広いお風呂に入れるので
うれしいのです。

でも昨日のバレーで右手の親指付け根が
青くはれております。
温めると余計に変な色
大丈夫かなぁ・・・

at 22:34｜Permalink│Comments(0)

2006年10月18日

今日のジム

本日も２時間の残業をすませて
いってまいりましたジム

今日は
腹筋背筋20×2セット
サイクル30分
ウォーキング30分
回転腹筋10回ずつ

前回の筋肉痛がちょっと残っていたので
しんどかったよ～


でも頑張ります！

at 23:29｜Permalink│Comments(0)

2006年10月16日

今日はジム

月曜は定時日なのでジムいくぞ～


今日は
30分のウォーキング
10キロのサイクル

んでから身体測定とカウンセリングうけて
腹筋背筋をウェイト15キロで20×2セット
あと回転腹筋 左右20回

んでもってお風呂とサウナ入って帰ってきました。


とりあえずカウンセリングでいわれたのは
なんせ筋肉がない(>_<)
ということでジムにきたら
まず腹筋背筋２セットはしましょう
といわれました。
体幹筋肉をつけなきゃだめだって。

冬はついついおこもりさんになりがちだから
なんとか体を動かしてがんばるぞ～

at 22:29｜Permalink│Comments(2)